生完孩子之后如何快速恢复体型产后多睡觉身体(2)

发布时间：2012-04-06 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

这个研究还发现，如果女性在分娩后一年里比分娩后6个月时睡得还要少，那么她们减肥的难度将增加2倍。有另外的研究也证实，睡眠时间的减少将导致激素改变，让食欲增加，这就是造成她们体重增加的重要原因之一。

美国哈弗大学医学院马修博士指出，为了宝宝和自己的身体健康，新妈妈要认真对待睡眠时间，考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，如果新妈妈想尽可能恢复到分娩前的体型，除了要保持适当的体育运动和健康的饮食以外，每天还要多睡2个小时。睡觉，可有效帮助新妈妈产后减肥。

所以，由此看来，产后妈妈如果想身体恢复得快些的话，也要多注意睡眠哦。当然了，也不是说整天都睡着不动，适当的活动还是需要的，只是说比平时的睡眠时间稍加多些便可，不要劳累不要熬夜为宜哦。

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