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阴dao松弛可以恢复吗?阴dao松弛会不会影响性生(2)

发布时间:2010-10-22  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴dao,后收缩阴dao,夹紧阴dao,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉,帮助阴dao弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。

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