适合你的几种产后健身运动

        腹式呼吸运动
　　目的：收缩腹肌。
　　时间：自产后第一天开始。
　　方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。
　　头颈部运动
　　目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。...

产后多久会来月经？

      女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。产后多久月经才会来？这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。

      从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，...

产后夫妻性生活的注意事项

产后夫妻性生活需要注意什么？产后，产妇全身各个器官和生殖系统的恢复需要一段时间。子宫一般要在产后6周才恢复到妊娠以前的大小，而胎盘附着部位的子宫内膜，在正常情况下需要6—8周才能完全恢复。因此，应经过产后检查，医生确...

产后妈妈快速恢复的十妙方

     孕妈妈产后减肥，健康永远是第一位!不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有...

顺产后长痔疮应该怎么办

     顺产的妈妈大多数都会长痔疮，我记得当时我自己刚分娩完之后去厕所，想排便可是又排不出来，还感觉后面好像有一块肉掉出来了，我百思不得其解，最后问医生才说是痔疮。本来刚生产完，阴道口又痛，排便又困难，可想而知那种滋味是多么难受。为什么会...

产后妈妈阴dao松驰的解决办法

     其实妈妈们在产后出现阴道松弛是属于正觉现象，但是夫妻生活总感觉不对劲儿，还有一种奇怪的像拉风车一样的声响，令人索然无味……
　　why
　　为了给宝宝分娩做准备，在体内激素的作用下，分娩期间阴道会比较宽松。一般情况下，如...

产后妈妈尿失禁如何处理

　　妈妈在怀孕末期，常会出现一阵大笑之后内裤湿了一大片的情形，正巧碰到盛夏，真是尴尬万分。原本以为生产后，过几年会改善，所以也没怎么留意，可是事情愈演愈烈。等孩子会跑会跳了，有时在公园散步，孩子拉着她玩，她却只能无奈地坐在长椅上，看着孩子独自去玩。因...

产后妈妈经常腰痛的原因

　　新妈妈刚刚生产完宝宝，还沉浸在家庭的欢乐之中，可是不知不觉中，腰痛渐渐袭来，而且一天比一天严重，这是怎么回事呢？根据妇科专家的意思来看，产后腰痛是比较普遍的现象，发生率约有25%～40%。其发生原因可能与以下因素有关：
　　生理性缺钙
　　怀孕后：准妈妈由...

引起产后便秘的7大原因

　 孕妇便秘是一个很常见的问题，当然也有一些人是发生在产后便秘的这种现象。产后便秘的主要原因有以下七个：　
1.分娩前灌肠致使排便延迟。
2.分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛。
3.收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
4.产后手术伤口...

明星妈妈产后恢复的小妙招

妈妈们都想产后恢复好原来的身材，可通常在坐月子其间吃的营较丰富，而且也缺少运动，所以要减肥还是有点难度。不过产后合理饮食是产后瘦身、产后恢复中不可缺少的一个环节。一方面要注重营养的均衡，另一方面又不能摄入过多的能量。与其刻意...

产后快速瘦腰的三个小秘密

         产后妈妈多数都会肥胖起来，特别是腰部的“肥肉”多了起来，以前的裤子基本上都是穿不下了。这下可麻烦了，妈妈们哪个不爱漂亮啊，腰部肥了怎么办呢？产后妈妈想要瘦腰对吧，没问题，下面小编就介绍三套科学的彼...

为何产后妈妈会性冷淡？

       有一些孕妇有生育之后，就出现性冷淡的状况，这是什么原因引起的呢？主要原因是妇因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲望会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果...

产后喝葡萄酒利于身材恢复

　　葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在太太分娩后，他送给太太的第一份礼物，就是两...

怎样做利于产后恢复而不发胖

其实许多怀孕后的女性都害怕一件情，那就是分娩过后身材会变形吗？特别是坐月子期间吃得好而少运动，是最容易使身材发胖的时间了。怎样能使产后的妈妈快速恢复而又不发胖呢？其实产后发胖的主要原因是妊娠生理变化、营养过盛、疏于运动...

孕期做好防护准备有助产后恢复

        孕妇在孕期应加强自我保健，注意防止在阳光下照射面包过久。夏秋季要戴凉帽或打伞。讲究饮食营养，不吃辛辣等刺激性强的食物，少吃动物脂肪。这样有助于产后恢复到产前的白嫩肌肤。
　　每天早、中、晚至少洗3次脸，不抹低劣变...