想产后恢复的好就要睡眠足

        为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。新妈妈如果希望产后恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。
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产妇要特别注意产后饮食

        十月怀胎，一朝分娩，分娩以后产妇全身各器官和组织，都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢，需要6—8个星期才能完成，这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多，它的重要性并不不亚于妊娠期...

产后腰酸背痛如何治疗

　   许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这又是为什么呢？这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感...

美白食谱让你去掉脸上恶斑

      在怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。这就是所说妊娠斑，不少爱漂亮的妈妈都非常讨厌这个斑点，那不用化妆品又有什么方法可以祛斑呢？
美白食谱让你去掉脸上恶斑
多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、...

产后半年恢复产前体重是正常的

       分娩后，无论是体重，还是体形，都会发生改变，无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，妊娠后也难保原来的倩影，腹部逐渐隆起，头肩后倾，两脚外撇，迈成“八”字。产后腹部臃肿，体态不雅，给生活和工作带来诸多不便，令...

让你产后三围比产前更好的方法

        产后妈妈生下宝宝，妈妈的身体也发生了很大变化。原来令人羡慕的三围不见了，取而代之的是又肥又宽的身才。那妈妈在产后恢复中怎样才能找回原来的三围呢？每天练习10分钟下面这个动作，让你产后三围比产前更好。
飞鸟延展式
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去除产后妊娠纹有妙方了

        前面我们说了预防妊娠纹的方法，那有的妈妈预防不当，出现了妊娠纹该怎么去除呢？其实方法并不难，只要妈妈们持之以恒，定能消灭。主要应从以下几方面入手。
　   1、增强皮肤弹性
　　专家建仪避免妊娠纹要从平时的...

准妈妈如何预防妊娠纹

        妈妈们妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产...

四步让你的乳房重新坚挺

　　产后的恢复对于每位妈妈都很重要，乳房的健康与美丽不仅是妈妈们的，同时也保障了产后母乳喂养能够顺利进行。那么乳房是否会因为给小宝宝喂奶而改变形状，这很难预先知道。因为在怀孕前和怀孕期间结缔组织的坚实程度对乳房的形状有决定作用。在刚刚断奶的之后，很多女性...

产后祛斑美白应从以下几方面入手

        怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常生理反应，宝宝出生后不久，产后恢复期斑点就会消退一些。可还是会有一些讨厌的斑，如何才能有效的祛斑呢？做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从哪几方...

夏季产妇如何防治尿路感染

        女性由于自身生理结构特点加上月经、妊娠等因素更容易尿路感染。在性生活中，一些尿路感染未愈的女性，即使使用安全套、女用避孕套等工具，继续感染的机率仍然非常大。夏季到来气温持续升高，空气湿度加大，这为细菌的生长...

6个小习惯让你产后依旧美丽动人

        每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人人到中年依然很年轻，令人羡慕。女人要想青春永驻，...

产后乳房如何恢复

        产后乳房恢复是每位新妈妈最担心的问题，有很多妈妈害怕用母乳喂养，就会使乳房下垂的现象。其实不然， 要是想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。实践证明，母乳喂养更能促进乳房...

产后子宫恢复女性应注意以下几点

　    有人说分娩后，是女人的重生，在经历过因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。如今，它神圣的使命已经完成，此时它更需要关心和照顾，这样才能早日恢复健康。要想子宫很好地恢复，产妇要注意做好以下几方面：
　　1、产后应及时排尿...

一款美白美味的淡斑汤

       对于产生恢复妈妈第一件要做的事儿就是减肥，第二件就是祛斑。减肥一直都是女性同志必做的功课，那么美白淡斑也是同样的重要。下面小编就向各位推荐一款美白美味的淡斑汤。让你恢复产前的嫩白肌肤！
美白地瓜汤

　　材料：地瓜300克...