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生完宝宝的第一餐应该怎么吃最健康(2)

发布时间:2012-06-08  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。

产后首餐美食推荐一:蒸蛋羹

原料:鸡蛋3个 牛奶200克 温开水70 鲜味汁、香油少许


做法:

1.鸡蛋用清水洗净后,磕入碗中

2.用筷子将鸡蛋打散后,倒入70克温开水

3.接着倒入200克煮开后晾温的纯牛奶

4.用筷子朝一个方向搅拌至均匀

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