生完宝宝的第一餐应该怎么吃最健康(3)
发布时间：2012-06-08 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
5.用滤网过滤一下
6.把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中
7.封上保鲜膜，冷水放入蒸锅盖上锅盖
8.水开后转中火蒸10分钟关火
9.取出浇上调好的鲜味汁和香油就可以吃了
产后首餐美食推荐二：藕粉粳米粥
原料：藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。
做法：
1. 把粳米放入锅中煮成粥(最好是米汤多，饭粒少)。
2. 粳米熟时放入藕粉调匀，加蜂蜜调味即可。
健康提示：
粳米营养价值高，富含蛋白质、脂肪和维生素，有助于胃肠蠕动、防治腹胀便秘的功效。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。
本文由怀孕初期应注意什么（http://www.dgmmbb.com/）小编编辑整理
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