产后奶水不足？6款猪蹄食谱助你奶如涌泉

发布时间：2014-06-28 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

在这个越来越推崇母乳喂羊的年代，为了宝宝，想必你没有理由会拒绝哺乳，而让孩子去吃那些并没有百分百质量保证的配方奶粉吧。既然下定决定要哺乳，就要有足够的奶水来满足宝宝的一日三餐。

哺乳期最让人担心的就是妈妈奶水不足，究竟怎样做才能让产后妈咪快速变“奶牛”呢？我们都知道母乳的质量与妈妈的饮食有关，除了饮食方面的禁忌外，下奶的食谱既可以让妈妈产后恢复的好，又可以让宝宝吃得更健康，本期专题我们把下奶的食谱进行了汇总，让每个新妈妈把优质的母乳“吃”出来。

猪蹄通草粥

【配方】猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。

【做法】先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。

【特点】通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。

蜜果猪蹄汤

无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。

原料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。

制作：

1.无花果、猪蹄洗净。

2.锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。

特点：蹄烂熟、咸香。

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