有效减轻妊娠纹的6种神奇食材 你吃了吗？(3)
发布时间：2013-01-30 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
四：西兰花
神奇功效：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
小贴士：准妈妈每周宜吃3次西兰花。西兰花中含有丰富的叶酸，但叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。
推荐食谱：蒜茸西兰花
材料：西兰花300g，大蒜3粒，油、盐、淀粉各适量。
做法：
1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用。
2、锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油，西兰花在沸水中焯半分钟，捞入冷水中冲凉后沥干水分。
3、炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒均匀。
4、加入盐，最后勾入薄芡即可。
五：西红柿
神奇功效：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
小贴士：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
推荐食谱：西红柿鸡蛋汤
材料：西红柿2个，鸡蛋2个，油、盐各适量。
做法：
1、将2个西红柿削皮，1个西红柿用刀切成小丁，剩下的另1个西红柿切开放入料理机中打成西红柿汁。
2、将鸡蛋打入碗中，用干净筷子或打蛋器打散成蛋液。
3、锅中倒入油，大火加热，放入西红柿煸炒。
4、炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。
5、将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤，再次煮开后将蛋液打螺旋倒入。
6、最后加适量盐调味，盛起时撒上香菜或葱花即可。
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