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问题孕妈咪的营养饮食攻略

发布时间:2011-09-25  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

孕期随着身体机能的变化,很多疾病和不适症状都悄悄地乘虚而入,妊娠期常见的贫血、糖尿病、便秘、水肿、妊高症等孕期常见问题困扰着孕妈咪,心中难免郁闷。其实您完全不用担心,只要科学饮食,也能防患于未然,完美的营养饮食攻略可以帮助您有效应对这些困扰,帮您打一场漂亮的攻防战!

妊娠期糖尿病

●要控制、不要节食

●限制单双糖的摄入

●增加膳食纤维的摄入量

●控制淀粉含量高的摄入

妊娠期高血压疾病

盐份控制是至关重要的预防措施。高血压孕妈咪应控制好每天的量,大约不超过1天4g的量就行了。要注意避免或少吃含有高盐的食品,另外,甜食含脂肪量很多,也要避免多吃,尤其不要吃太多的水果,因为水果里的“果糖”甜度也很高。要多吃蔬菜和富含维生素的东西,少吃油炸的和高热量的食物,盐和脂肪摄入量控制好,努力做到一日三餐营养均衡!

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