怀孕前三个月吃什么增加营养让宝宝长得更加健
发布时间：2010-09-30 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
孕前饮食孕期饮食对于优生优育来说都起着非常重要的作用，那么在怀孕前三个月吃什么增加营养让宝宝长得更加健康？孕妇饮食与营养和宝宝能不能健康成长有着直接的关系，特别是在怀孕初期，如果在饮食上面稍有不慎严重的可以导致流产。
所以说在整个怀孕期间那些该吃那些不该吃？作为准妈妈的你心里一定要有个谱。在这里，育儿网小编我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则，给大家做个参考。“六吃”是说这些食物要尽量多吃；“六不吃”是指对这些食物要尽量忌讳，如果只是偶尔接触，你也不必太过于担心。
怀孕前三个月吃什么——六不吃：
也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信，在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。
一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。
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