最适合怀孕早期孕妇食用的水果“餐单”

发布时间：2012-07-24 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

水果蔬菜都含有丰富的维生素和膳食纤维，是我们健康生活每一天不可缺少的营养元素之一。每天合理的吃新鲜蔬菜水果，能让我们的身体更加健康。在孕期的妈妈也是如此，蔬菜水果是孕妇菜谱当中不可缺少的食物。特别是水果既能满足营养需求，还能解决孕妇“害口”想吃东西的问题，可谓是一举两得，一箭双雕啊。

不过水果品种这么多，在怀孕早期的孕妇最适合吃哪些水果呢？孕妇吃什么水果好？现在小编将为您整理了两种有营养的水果，既能让孕妇补充营养，又不会对胎儿产生影响。一起来看看吧！

1、葡萄——葡萄有安胎功效

葡萄含有各种维生素、果酸及氨基酸等营养物质。孕妈妈在怀孕初期吃葡萄既可以补充营养所需，葡萄中的果酸成分还能有利于孕妇消化，预防便秘。此外，葡萄还能作为药用，既有安胎之效。如果怀孕初期，胎儿不稳定，孕妈妈可以适当地吃些葡萄。

葡萄沙拉的做法

主料：葡萄400克，樱桃40克，苹果50克

配料：沙拉酱90克

制作步骤：

1、首先将苹果洗净后去皮去核切丁，葡萄洗净后去皮去籽，樱桃洗净备用;

2、备好一个干净的碗，放入沙拉酱调成汁，最后放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可。

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