孕期妈妈必须多吃的13种食物(2)
发布时间：2009-12-20 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
鸡蛋
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧!
脱脂牛奶
准妈妈需要从食物中吸取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
- 上一篇：怀孕了可不可以喝绿茶？
- 下一篇：冬季警惕，火锅竟是胎儿“杀手”
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
速写树木首先要对树木进行观察，由于树木种类繁多、形态各异，画之前
-
-
天王盖地虎是什么意思？天王盖地虎，本是有人用来意指男女之事，天王指
-
-
既然曾经拥有的句子就好像感觉自己还有好多事没有放下一样，其实回
-
-
新鞋子磨脚有什么办法可以解决吗 生活中新买的鞋子往
-
-
1． 确保营养素既全面又充足
第一应满足优质蛋白质食物
-
-
现在，每个孩子都会有自己独特的心理特点和性格，有的活泼好动，有的安
-
-
用外地人的话来说，就是北京人特别能“耍嘴”。北京话呢，一般来
-
-
人无千日好，花无百日红，风水轮流轮流转，当年北大教授魏坤琳在节目里
-
-
防辐射服作为近年来兴起的功能性产品，它的官
-
-
美丽的月湖公园 在我们长沙，有一个月湖公园。它的名字是