孕期吃什么可以让胎儿聪明？(4)

发布时间：2023-02-02 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

有研究说到，对于胎宝宝的智力发育问题，存在影响的有三个点，一个是叶酸，一个是omega-3脂肪酸，最后一个是锌硒碘营养素，所以做好这三个点，就能促进胎儿的智力发育问题。

孕期吃什么可以让胎儿聪明？

剖析下看看：

1、补充叶酸。

在怀孕前三个月怀孕后三个月，都要补充叶酸，保证准妈妈不会缺乏叶酸，缺乏叶酸会导致胎儿的神经管发育异常，甚至出现无脑儿。

2、补充omega-3脂肪酸。

在孕妈怀孕4-6个月时候，吃更多的鱼类食物，生下的宝宝，在记忆力、辨识能力、注意力都会得分很高，就因为鱼类中含有许多omega-3脂肪酸，这个是促进神经元运行的保障。

3、营养均衡，锌硒碘一样不能少。

当孕妈怀孕后，身体的各种营养要求是至关重要的，每一样都直接营养到胎儿的发育情况，胎儿的发育需要全面、均衡的营养，即使再丰富的食物，也不能单吃一种，所以孕妈可不要挑食，应该多元化一些，尤其像一些膳食纤维、矿物质，确保这些营养的均衡。

孕期吃什么可以让胎儿聪明？

很多孕妈会优先选择一些食物来吃，比如一些动物肝脏、肉类、蛋类这些，还有吃点核桃瓜子之类的，都可以很好的补充膳食纤维和矿物质，孕妈最好少吃些难以消化的食物。

食物、营养都是从孕妈口中进入，胎儿才能得以吸收，如果孕妈们本身就没胃口吃，或者自身身体吸收情况不好，那么摄入的营养都不够流失的快，这样孕妈缺乏营养的情况只会越来越糟，除了食物外，还应该怎么补？

孕妈们可以通过服用些补锌的营养剂来获得流失的锌营养，像孕妇专用的锌硒碘蛋白片，这个专为孕妇设计，天然活性高，补锌更安全，还可以一次性的补充锌、硒、碘三种营养，这几种营养都是孕妇必备的。

孕期吃什么可以让胎儿聪明？

因此，在孕期，一定要注意以下几种营养的补充：

1、锌营养：锌营养会影响胎儿的大脑发育，关于大脑的海马区，海马区与记忆力有着重要的联系，还能预防胎儿神经系统畸形。

2、硒营养：硒营养是促进胎儿健康发育，对于胎儿的大脑皮层的发育尤为重要，并且硒营养是可以提高孕妇和胎儿的免疫力，不可或缺。

3、碘营养：碘元素是甲状腺合成的原料，碘元素也是参与胎儿的大脑发育，关于胎儿的智力发育及其重要，碘不足，易引起胎儿智力发育不全，将来是低能儿的风险就会增加。

除了吃，孕妇还应该注意调节情绪，保持愉快的心情，减少压力，因为长期的压力会影响胎儿大脑的发育。

胎儿的健康发育是一个综合的系统工程，所以，不仅是吃，其他方面也要注意，才能使胎儿发育和更加健康、聪明。

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