当前的位置:首页 > 母婴知识 > 怀孕知识 > 孕期饮食 > 详情

哺乳期可以吃榴莲吗

发布时间:2020-05-07  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

哺乳期能吃榴莲。榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可用之来补养身体,适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。

榴莲性热,可以活血散寒,改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。但另一方面榴莲热量和糖分较高,且纤维素含量较多,不易消化,所以哺乳期食用也要适量。

在东南亚很多地方,榴莲是哺乳妇女必吃的水果,用来褒汤喝很下奶,而且非常补。但是妈妈需要补,宝宝确不能够太补,吃榴莲更容易上火,所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量。另外健康养生专家建议,哺乳期食补要温补,不宜吃太过燥热的东西。哺乳期妈妈可吃点温性的水果:猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。

芝士榴莲焗红薯的做法

用料:小红薯2个,榴莲1块,奶酪适量。

做法:

1、红薯去皮切块上锅蒸熟,奶酪切丝。

2、蒸熟的红薯压成泥,薯泥中加入榴莲、少量奶酪拌匀。

3、再铺上奶酪,入烤箱烤15分钟至奶酪融化即可。

小贴士:

榴莲最好选择熟透的,这样既香又甜。

榴莲酥的做法

用料:千层酥皮1张,榴莲120克,白砂糖20克,玉米淀粉10克。

做法:

1、把千层酥皮用擀面棍擀成0.3厘米的薄片,用咖啡杯子压成饺子皮大小。

2、榴莲、白砂糖、玉米淀粉搅拌混合均匀,成榴莲馅,静置10分钟。

3、把榴莲馅放在酥皮上,再用包饺子器包好。把包好的榴莲酥生坯放在烤盘上,静置10分钟,刷上蛋黄液。

4、烤箱150度,预热5分钟。把烤盘放入烤箱中层,上下火160度,烤20分钟。

小贴士:

1、榴莲要买生一点的,太熟拌出来的榴莲馅会很稀,不好包。

2、一定要刷蛋黄液,拷出来的成品才是金黄色的。

您可能感兴趣

妈妈一定要知道的育儿指南:给宝宝喂药5不能

妈妈一定要知道的育

孩子生病要吃药,一直是让家长头疼的事。如今到了呼吸道疾病高发的

孕妇如何预防感冒  预防孕妇感冒的十个预防措施

孕妇如何预防感冒

怀孕之后的孕妇比常人更容易感冒,所以在整个孕期,为了胎儿的健康,孕

抖音成都indahouse南京indahouse什么歌 loverboy88走红

抖音成都indahouse

  最近抖音一首词为:成都in dahouse南京也in da house的歌曲很

婚嫁六礼是哪六礼

婚嫁六礼是哪六礼

 纳采、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎,是中国婚礼从议婚到完婚的

米粒宝宝

米粒宝宝

  米粒宝宝
  
今天,一粒米粒宝宝蹦跳着来到我的作文本上

对不起我错了作文

对不起我错了作文

  对不起我错了作文
  篇一:对不起我错了 陈玉晶  记得那

张纪中老婆出轨是真的吗 财产分割樊馨蔓竟夺走纪中文化

张纪中老婆出轨是真

  去年,张纪中与前妻樊馨蔓的离婚传闻闹得沸沸扬扬,近日,张纪中首

春游报道作文300字

春游报道作文300字

  春游报道作文300字
星期二,我们全年级200多人在明媚的阳光下,

舅舅来可以吗

舅舅来可以吗

老师:“明天叫你家长来!!”小明:“爸妈不在,舅舅可以吗?”老师:“可

有适合普通脂肪肝的茶饮食疗方吗-

有适合普通脂肪肝的

  推荐的茶饮和食疗方适合各种类型的脂肪肝患者食用,当然食疗方