孕妇如何锻炼身体 孕妈妈锻炼增强身体平衡感
发布时间：2016-05-19 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
随着腹部一天天的隆起，身体的中心有些不受控制，甚至到孕晚期孕妈妈会出现失重的现象，这种情况是非常危险的。
让我们的孕妈妈从孕期就开始锻炼平衡，去避免这种危险的事情发生，提高身体平衡，提高注意力，促进宝宝的小脑发育，
那如何通过锻炼来达到身体平衡呢？
树式1、双脚分开，移动重心向左侧；
2、将右脚放于左腿内侧；
3、吸气，双臂高举，双手合十，停留3-5组呼吸；
4、呼气，手臂，右脚还原，相反方向。
简易舞蹈式1、双脚分开，移动重心向左侧；
2、弯曲右膝，右手抓手脚；
3、吸气，左臂高举，停留3-5组呼吸；
4、呼气，手臂，右腿还原，相反方向。
抬腿平衡1、双脚分开，双手护腰，移动重心向左侧；
2、将右膝提起向上；
3、吸气，手臂高举，停留3-5组呼吸；
4、呼气，还原，相反方向。
准妈妈们在孕期不要偷懒哦，适当的运动会带给你快乐的孕期，促进胎宝宝健康的成长！
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