怀孕早期饮食注意事项有哪些
发布时间：2019-06-26 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
怀孕早期的时候有必要注意到的事情有很多，大家有必要对于孕期有一个常识性的了解，清楚孕期如何做好相关的护理与保健适宜，才能更更好的规避孕期患上疾病，饮食调理是生活中极其重要的一部分，以下为大家详细介绍怀孕早期饮食注意事项有哪些，大家不妨来了解一下，以便于做好针对性的护理与保健。
怀孕早期饮食注意事项有哪些
早孕期的饮食没有什么特别的，也不用故意多加一些营养或者是补品，补品实际上在整个孕期都不建议加，每天就是正常膳食，注意是营养的好消化的。
每天的蛋白质、脂肪的量都差不多，我们每天主食有两到六两，蛋白质二三两，脂肪肉类每天二两左右就可以了， 注意多吃一些蔬菜，整个孕期一天的水果一个苹果就够了，不用吃特别多。
饮食里面的维生素和钙质对于孕妇的营养来说是不够的，需要每天加一粒组合维生素就是孕产妇专用的复合维生素微量元素的药，从28周开始建议每天再补充一片钙，除了吃维生素之外。牛奶每天大概500毫升左右，鸡蛋每天吃一个，蔬菜也是一天500克。干果类的不要多吃，含的油脂很多，核桃一天一到两个，花生瓜子一次一小把就可以了。
肉类也是建议吃鱼肉，尤其是深海鱼质量比较好的，鱼肉、鸡肉多一些，猪肉少吃一些。海鲜制作的时候一定要干净，夏天刚吃完海鲜高烧拉肚子，发烧会让胎心也快了，这还要和胎儿缺氧做鉴别，如果胎儿缺氧还容易引发早产流产，水肿诱发宫缩。
上述为大家介绍的是怀孕早期饮食注意事项有哪些，为了便于做好早孕期间的相关保健措施，建议大家务必要积极养成一个良好的生活习惯，从而才能更好的规避孕期疾病的潜在危害。
- 上一篇：备孕准备工作有哪些
- 下一篇：孕前什么时候做检查比较好
您可能感兴趣
-
-
好不容易相爱，可是两个人却被迫成为异地恋，虽然距离已经无法改变，但
-
-
吃完雪糕棍子不要丢，教你一招，让你的雪糕棍变废为宝，一起来看看用废
-
-
春天的时候，母校的老师来电话说，大学里校报记者团的校友4月里
-
-
梁君诺因为参加了选秀节目麦王争霸及中国好声音第二季，被观众熟知
-
-
怀孕期间孕妇保健做得好不好将直接影响到宝宝的健康与否，那么孕妇
-
-
对于女性来讲，每个月都会有拍卵期，一定要掌握好自己的排卵期，这样对
-
-
自制海藻粉 材料： 海带1000g(海藻在生物学分类中的地位
-
-
放诞任气：
fàng dàn rèn qì
成语解释：放诞：行为放
-
-
每次想到卓依婷，脑孩子浮现的画面就是一个满脸胶原蛋白，有一些
-
-
宗妮，23岁，目前职业是平面广告模特和演员。她的未来职业规划是彩妆