孕十八周时的饮食要点与指导

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发布时间：2019-07-01 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孕十八周时的饮食要点与指导

准妈妈怀孕第十八周时的饮食要点与指导，小编总结了以下有关孕十八周时的饮食要点与指导的知识，愿给朋友们带来帮助。

1、饮食指导

a.孕期第120天

准妈妈获取纤维质的最佳食物来源是坚果，但是不应该选择过咸或经过染色的坚果。因为其中可能含有化学物质，不利于身体健康。

b.孕期第121天

为了自身的健康和胎宝宝的安全，减少喝咖啡的次数是每个准妈妈都应了解的。如果准妈妈真的想品尝一点美味的咖啡，就要注意咖啡平时的保存，将咖啡放入密封的容器，再放入冰箱，这样可以很好地保持咖啡的新鲜度和自身的香气。而一遇到空气就会消失的咖啡醇是咖啡香气的主要来源，所以对于只能品尝适量咖啡的准妈妈来说，应该选用新鲜的现磨咖啡，才不会浪费难得品尝的机会。

c.孕期第123天

蛋白质有益于身体健康，但是摄入量一定要保持在建议范围内，具体每天应摄入多少可向医生询问。

d.孕期第125天

高脂食物包括西点、黄油、油条、熏肉等。因此当准妈妈食用这些食物的时候，摄入的不仅仅是蛋白质，还包括脂肪。1小包薯条含12克脂肪和220卡路里的热量。

2、孕程追踪

孕期第126天

如果准妈妈体内的胎宝宝是女孩，那么此时此刻她的子宫已经形成。到第十八周结束时，胎宝宝长约160毫米，重约308克。