姑娘果的营养成分

姑娘果虽然属于野果，但营养确实很丰富，含有氨基酸、维生素、膳食纤维、糖分、植物酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、钠等矿物质，属于高营养水果。

延缓衰老

维生素C：姑娘果中酸性成分很多，其中维生素C的含量最高，除了有杀菌抗炎的功效，也有清除自由基，延缓衰老的功效。

保护视力

β-胡萝卜素：姑娘果颜色金黄，主要是β-胡萝卜素的含量丰富，这类胡萝卜素自身有一定的抗氧化性，可延缓衰老；并且，在人体中它还能转化成维生素A，可保护视力。

促进排便

姑娘果中含有的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，能促进对食物的消化吸收，从而对于排便有作用。

姑娘果一天吃几个最好呢

建议一天吃5-10个左右即可。

姑娘果又被称作毛酸浆、金姑娘，个头比较小跟樱桃差不多，味甘酸、性寒，含有丰富的糖、维生素、橡胶酸铁铵、蛋白质、碳水化合物、氨基酸、矿物质等营养成分，营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处。

但由于姑娘果性寒食用量过量容易导致身体寒气过重，容易对人体的健康造成威胁，所以一般情况下建议一天吃5-10个左右左右的姑娘果，用来满足人体能量需求即可。

姑娘果的保质期多长时间

看情况。

姑娘果是一种富含水分和糖分的水果，姑娘果保质期有多久，主要是看姑娘果的成熟情况和保存情况，通常来说，成熟度不是那么高的姑娘果，放在低温的常温下，可以保存10来天，如果姑娘果的成熟度已经比较高了，但是环境温度比较高的话，可以将姑娘果用保鲜盒装好后放入冰箱保存，这样也可以有效的延长姑娘果的可食用期限。

姑娘果一天吃几个呢

建议一天吃不超过10个。

虽说姑娘果营养价值比较高，含有人体所需的多种维生素，以及蛋白质、糖类、膳食纤维等营养元素，适量食用能促进消化，润肠通便，提高免疫力等功效。

但毕竟姑娘果性寒，含糖量也比较高，过量食用不仅容易加重人体寒气，还容易导致人体发胖，是不宜食用过量的，一般建议一天吃10个左右即可。

姑娘果的功效禁忌

促进消化

姑娘果含有人体所需的多种维生素以及纤维素，这些物质可以帮助提高我们的消化能力，促进消化，因此要是人体有消化不良的情况，那么可以适当吃些姑娘果来促进消化。

润肺止咳

姑娘果性寒凉，有清热解毒、镇咳化痰的功效，对于风热或燥热咳嗽有很好的食疗效果，同时对于消除一些气管炎症也有帮助。

延缓衰老

姑娘果中含有丰富的维生素、矿物质、以及氨基酸，其中维生素具有较好的抗氧化性，可以帮助清除人体体内的自由基，对于皮肤有很好的保护作用，延缓皮肤衰老。

姑娘果为什么苦

除了品种原因之外，正常情况下姑娘果是甘甜微酸的，并不会出现发苦的现象，要是出现了发苦的情况，那么首先考虑很有可能是因为姑娘果没有成熟导致的，因为没有成熟的姑娘果含有一定苦味素。

要是姑娘果成熟了还是具有苦味，那么这时候的姑娘果很有可能已经坏掉，滋生了细菌以及微生物导致的，食用之后不利于人体的健康。

姑娘果不洗可以吃吗

不建议吃。

一般市场上看到的姑娘果都是商家从某个地方进货而来的，首先运输过程中姑娘果就很容易沾上灰尘以及脏东西，其次有些商家为了可以将姑娘果保存时间更长，有时候会往里面撒一些药物。

购买回家要是吃的时候不进行清洗，那么姑娘果上残留的灰尘脏东西以及农药，具有可能会加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，所以姑娘果要清洗之后再吃。