青瓜汁的功效与作用

美容养颜

青瓜汁中含有比较丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化性，对自由基有一定的抑制作用，有润肤、抗衰老的作用，从而达到美容养颜的功效。

清热解毒

青瓜味甘、性凉，入脾、胃、大肠经，具有清热解毒、利尿的功效，对口干、咽喉肿痛、火眼等上火症状有一定缓解作用。

降血糖

青瓜中含有的葡萄糖甙、果糖等多种糖类物质，并不参与糖的代谢，糖尿病患者患者食用后，不但不会使血糖升高，还能起到一定降血糖的作用。

润肠通便

青瓜汁中含有比较丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，刺激胃酸的分泌，对肠胃中食物的消化与吸收有一定的帮助，对便秘的症状有所缓解。

青瓜汁什么时候喝最好

青瓜汁如果想要药效和营养成分吸收比较高的话，一般建议在以下两个时间段食用会比较好。

早餐

早餐人体机能已经休息一晚了，这个时候食用青瓜汁，营养物质的吸收会比较好，能够补充人体营养物质，促进消化，但是需要注意的是不要空腹食用，一般建议吃一些面包充饥后再食用。

饭前半小时或者饭后1小时

青瓜汁具有促进肠胃消化的作用，在饭前半小时食用的话，能够起到一定开胃的作用，在饭后1小时食用的话，能够促进食物的消化与吸收，对肠胃消化有一定的帮助。

青瓜汁能天天喝吗

一般不建议天天食用。

青瓜汁是一种寒性的饮品，如果天天食用的话，容易增加体内寒气，导致寒气过甚，出现全身流汗、脸色发白等不适症状，一般建议一周饮用3-4次，一次饮用100ml，能够帮助食物的消化，对减脂有一定的效果。

青瓜汁的禁忌

青瓜汁本身是寒性的，大部分人食用时没有很大问题的，有一小部分人是不建议食用的，比如：脾胃虚寒者、腹泻腹痛、肺寒咳嗽患者等寒气过重情况导致的不适症状，会增加体内寒气，对病情有所加重。

青瓜汁什么时候喝最好

青瓜汁如果想要药效和营养成分吸收比较高的话，一般建议在以下两个时间段食用会比较好。

早餐人体机能已经休息一晚了，这个时候食用青瓜汁，营养物质的吸收会比较好，能够补充人体营养物质，促进消化，但是需要注意的是不要空腹食用，一般建议吃一些面包充饥后再食用。

青瓜汁具有促进肠胃消化的作用，在饭前半小时食用的话，能够起到一定开胃的作用，在饭后1小时食用的话，能够促进食物的消化与吸收，对肠胃消化有一定的帮助。

青瓜汁可以加蜂蜜吗

可以加。

蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和水分，其次是蔗糖、糊精、有机酸、矿物质及各种氨基酸、微量元素、酶等物质，是天然的甜物质，加入青瓜汁中一起饮用，不仅不会产生对人体有害的物质，反而有增加甜度，改善口感的功效，并且可以使摄入的营养成分更加全面，达到更好的功效，因此青瓜汁中可以加蜂蜜。

青瓜汁可以加热吗

可以，但不建议。

青瓜是一种可以加熟食用的食材，将其榨成汁后，也可以将其加热饮用，但青瓜汁加热后，可能会导致部分不耐高温的水溶性的维生素流失，导致营养价值下降，并且加热后的口感也会发生改变，食用价值大大不如凉的时候，因此青瓜汁可以加热饮用，但一般不建议。

青瓜汁能天天喝吗

一般不建议天天食用。

青瓜汁是一种寒性的饮品，如果天天食用的话，容易增加体内寒气，导致寒气过甚，出现全身流汗、脸色发白等不适症状，一般建议一周饮用3-4次，一次饮用100ml，能够帮助食物的消化，对减脂有一定的效果。

青瓜汁可以敷脸上吗

可以敷。

青瓜汁中的含水量较高，并且含有丰富的维生素类、酶类等具有美容作用的营养物质，榨成汁后敷在脸上可以起到补水保湿的效果，其中的酶类物质，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用，而维生素可以为皮肤提供充足的养分，达到抗初老的作用。

青瓜汁空腹喝好吗

空腹喝好。

青瓜汁的营养物质丰富，并且含有丰富的纤维素成分，有加快胃肠蠕动，促进食物消化吸收，帮助体内宿便排出的功效，经常饮用有利于提升人体的胃肠道功能。

而人体在空腹状态下，体内的营养物质基本代谢完毕，这时候饮用青瓜汁，胃肠道会更好的吸收青瓜汁的营养成分，达到更好的功效。