怎么用柠檬减肥最快柠檬水这样做才正确

发布时间：2020-10-28 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

柠檬减肥法只有学会正确的做法才能让你达到更快的减肥效果，那么你知道柠檬减肥的原理是什么吗？柠檬减肥的具体做法是什么呢？下面小编就为大家分享新鲜柠檬水减肥的正确做法吧！

怎么用柠檬减肥最快柠檬水这样做才正确

柠檬减肥的原理：

1.柠檬酸可抑制脂肪积聚

柠檬中含柠檬酸，占汁液总量的5%以上，当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质—乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。天然的柠檬酸存在于水果中，如柠檬、柑橘等。

2.柠檬香气可避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌。而柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。

3.促进血液循环提高代谢力

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用温水泡开的柠檬水，从身体的中心开始散发热力，缓解内脏过冷等问题，加上柠檬酸的作用，此时体内能量快速消耗，全身血液流通，代谢力立刻提升，每天坚持喝一杯，你也能养成易瘦体质，无需再羡慕别人了。

柠檬减肥法：

一、柠檬水减肥法：

原料：柠檬半颗、凉开水1500ml、蜂蜜3汤匙(50ml)、冰糖25克。

做法：

1、柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。

2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。

3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入(温度太高会破坏柠檬中的维生素）。

4、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可(温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分)。

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5、放入冰箱3-4个小时饮用最佳。

二、柠檬醋减肥法：

一种是可以直接吃的醋，具有减肥养颜美容的作用。柠檬耐久很好储存，含大量的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，还有一些美白的功效。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬和醋一样拥有减肥的作用，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬和醋的酸度都很高，空腹喝太多很容易伤害到肠胃，一定要适量不要过多。

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