孕妇消肿的食物有哪些水肿的饮食原则

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发布时间：2022-05-26 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

适合孕妇消肿的食物有哪些？孕妇在怀孕的时候因为毛细血管数量的增多和内分泌变化，很容易导致下肢水肿，这时候，怎样改善水肿体质呢？

孕妇消肿的食物有哪些水肿的饮食原则

水肿的饮食原则

1、避免吃难消化和易胀气的食物。如油炸食品、糯米糕、洋葱、韭菜、白薯等，以免引起腹胀，血液回流不畅，引发水肿加重。

2、控制水分摄入，以免饮水过多积水助湿，加重水肿。尤其是晚饭后不要大量饮水，可以小口浸润的方式，少量饮水。

3、不吃过甜和过咸的食物。过咸的食物会使水钠滞留;过甜则容易积甘助湿。饮食一定要保持清淡，避免吃腌制肉或蔬菜、含盐多的零食等。

4、多吃利尿的食物，如初秋老鸭、冬瓜、西瓜、红豆、菠萝、葡萄、芦笋、大蒜、绿色豆子等。

5、每天保证优质蛋白质的摄入。如鱼、贝类、瘦肉、蛋、奶类、豆制品等。

水肿食谱

孕妇水肿也可以通过一些巧妙的食物搭配来缓解。

孕妇消肿的食物有哪些水肿的饮食原则

1、冬瓜排骨

食材：猪排骨250g，冬瓜150g，葱白1段，姜3片

调料：料酒1大勺，盐、鸡精适量

做法：排骨块洗净，凉水下锅，开锅后捞出，冲洗干净。锅里重新加水，加入葱、姜、料酒，大火烧开，加入排骨，大火再次烧开后转小火。排骨八成熟时倒入冬瓜和盐，煮熟后加入鸡精即可。

孕妇消肿的食物有哪些水肿的饮食原则

2、荸荠鲜藕萝卜饮

材料：荸荠、鲜藕、萝卜各200g

做法：荸荠去皮，洗净切片，鲜藕、萝卜切成片。将三种食材放入锅中加水，煎成汁即可。

缓解水肿小妙招

除了吃，运动也是不错的缓解方式，照着下面这么做，对缓解水肿非常有帮助哦~

1、晚上泡脚，泡好之后适当按摩，可使血流速度加快。

2、平躺时脚部垫高;平时坐着不翘二郎腿，坐着工作时脚下可垫一个小凳。

3、避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立，不累的时候多走走。

孕妇消肿的食物有哪些水肿的饮食原则

怀孕水肿最怕遇上4种情况

怀孕期间的水肿，又分为生理性与病理性，生理性水肿通常通过休息与调整饮食内容便可获得改善；病理性水肿是因疾病而引起，须请医生诊断后找出病因加以治疗或控制，才能抑制水肿症状持续恶化。

1、水肿合并高血压

怀孕出现高血压与蛋白尿称做先兆子痫，又称妊娠毒血症，这样的情况常常合并严重的水肿。

2、水肿合并下肢剧烈疼痛

有可能是下肢静脉栓塞，要特别的小心。

3、水肿合并心脏、肾脏问题

若孕妇本身有心脏或肾脏病，水肿加剧或许是疾病加剧的表现，需要到心血管或肾脏科医师评估。

4、水肿导致四肢麻痹或无力

肢端略显麻木是正常的现象，不过不应该出现下肢无法举高、手无力拿笔等现象，这些可能是神经病变、脊髓压迫的症状。

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