通常我们都是运用正规治痘的办法来处理，有些人呢也会顺其自然或是利用一些小方法来袪痘。不过除这些呢，其实还有一个清洁皮肤的好方法，那就是需要需要我们注意饮食方面的问题。长痘期间千万别吃这些食物，否则会烂脸。

1、高糖类食物

冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长！建议少食用含糖量高的食物！

2、刺激性食物

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，像葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。

3、烟酒类食物

烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧！

4、高油脂食物

很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘！

5、黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤！为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物！

6、精细的食物

现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒！

1、就是肥牛牛肉，还有猪肝类、海鲜类等等食物，虾蟹一定不要吃，特别是在爆痘的期间，吃虾蟹会越来越严重。所以，如果不想烂脸，那长痘期间切记不要碰这类食物，皮肤就会慢慢好转。

2、甜类的东西，不要吃，会让痘痘越来越多，然后呢，痤疮里的东西也会越来越严重。

3、辣的、麻的等，刺激性的，不要吃，会让我们有一个上火的现象。这样就会长痘越来越厉害，所以长痘期间不要吃这些食物。

痘痘越来越严重，很可能是日常吃的这些东西加重的。

可选择粗粮面包、粗粮米饭、蔬菜来代替。脱脂半脱脂、全脂牛奶、酸奶、奶粉、奶酪、奶皮子等都属于高乳制品，容易爆痘或处于爆痘期间的人都应该少吃。

脸上长痘痘该怎么调理

一、额头长痘痘

一般来说，额头长痘痘是与心肺问题有关的，特别是两个眉毛之间长痘痘，很有可能是心火过旺，心肺方面的血液循环有问题。

因此，额头长痘痘的人要注意平时的饮食和作息规律，一方面是要注意坚持规律的作息和好的睡眠质量，切记不要经常熬夜，压力过大。另一方面是在饮食方面，要注意不能吃一些辛辣的食物，以免引起湿热的堆积，出现上火等症状，平常要多喝水，多吃一些凉性的食物。通过坚持运动来增强心肺功能，排出体内的湿气，自然而然痘痘也就不见了。

二、“三角区”长痘

这里说的三角区是指两眼之间到鼻子根部的中点，与嘴角两边构成的一个三角区。其实这个地方也是经常长痘痘的地方，大多数人反映出来的是肠胃方面的不适问题，可能伴随有腹胀、不消化、口臭等胃肠方面的症状。

在调理方面，着重要注意的是饮食方面，多吃粗粮、清淡的食物，少吃油腻、辛辣的食物，多喝水，尽量不要饮食烟酒等有害的饮食习惯。