11个月以上宝宝辅食，一日三餐食谱
发布时间：2022-07-04 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
会让宝宝吃更多的蔬菜进肚子里
汤底用鲜美的干贝，补锌提鲜，宝宝的食欲一下子就被打开了。如果宝宝不太喜欢吃蔬菜，可以像我一样，给打成汁，掺进汤里。
蛋黄翡翠面片汤
食材：
菠菜30克、蛋黄25克、干贝3克、中筋面粉25克(或饺子皮适量)
做法
：
干贝
1.用温水稍微，将干贝细细的备用。
饺子皮
2.竖着，横着切两刀，小一点的。
菠菜
3.将用一下，捞出放凉后，放入搅拌机，，将菠菜。
蛋黄
4.将用小勺。
干贝
5.另烧一锅开水，将放入，。接着。
倒入菠菜汁
6.一边，一边搅拌均匀。接着。
如果家里没有饺子皮，想要从揉面开始做面片，可以用面粉：水差不多2：1的比例来和面。50克面粉加25克清水，因为面粉的吸水性不同，如果觉得面团干，可以适当增加2-3克水。
好多宝宝不喜欢芹菜，不妨试试做成这样的炒饭，味道上非常合拍哦!简单又不失营养的快手辅食，平时忙的时候，给宝宝做这道辅食真是营养，好吃又省事儿~
三文鱼蛋炒饭
食材：
芹菜15克、三文鱼25克、鸡蛋液25克、熟米饭55克
做法：
1.把芹菜焯熟，然后切成小段儿或者小丁状。
2.三文鱼切成小块儿。
3.热锅凉油，把三文鱼块儿炒熟，然后起锅备用。
4.如果锅中还剩下少许底油的话，可以直接倒入鸡蛋液。
5.鸡蛋炒熟后，倒入已经煮好的米饭，米饭炒得碎一点会比较好吃。
6.倒入准备好的芹菜碎。
我还额外放了一点芦笋，翻炒均匀就可以准备出锅啦。超级快手的一道辅食，真是麻麻必备呀。
竹荪的鲜味、茼蒿的清新，中和掉了羊肉的膻味，让这道汤面的味道更加鲜美，搭配着浓郁的汤汁、羊肉和蔬菜一起吃到嘴里，非常地舒坦~
竹荪羊汤面
食材：
羊肉30克、竹荪5克、茼蒿30克、面条25克
做法：
1.将羊肉切成小块。凉水入锅，焯至颜色变白后捞出。
2.茼蒿焯30秒左右，将茼蒿放凉后切碎。
3.竹荪提前20分钟用温水泡发，切成小块。
4.水烧开后，放入焯好的羊肉，大火煮沸，然后小火慢炖30分钟。 然后倒入竹荪，继续炖20分钟。
5.将面条倒入锅中，煮熟后，倒入切碎的茼蒿。
6.临出锅前，周岁以上宝宝可以根据口味少添加一点点食盐调味。
一碗香气诱人的羊汤面就做好啦，快来给宝宝补一补吧!因为是做给宝宝吃，所以羊肉要切得小一点，并且要提前炖得烂乎一些更好嚼啊~
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