产后简单的瘦身操

教你产后简单的瘦身操孕妈妈在生完孩子之后最重要的事情就是着手自己的瘦身计划。只要你已经开始进行瘦身计划，么恢复你当初自信苗条的身材只是时间的问题，下面教你产后简单的...

女主涨奶疼哭男主帮吸 哺乳期涨奶怎么办

现实中不少孕妈可能在喂养宝宝的时候，遇到了尴尬事，那就是涨奶或者堵奶。怎么都不会出奶，这时候乳房可能十分的胀痛，想让奶水出来吧，可是宝宝又不在身边。于是无奈之下只好红着脸...

产后胸部下垂怎么办呢？

产后胸部下垂，一般是需要合理佩戴文胸，另外建议加强锻炼，可以做做扩胸运动，平时多吃含胶原蛋白多的食物，比如鸡爪，猪蹄等，可以改善下垂情况。另外可以配合多按摩，最好不要做丰胸手术...

全解剖宫产妈妈的产后恢复

繁衍后代对于每个女人来说都是极为重要的。尤其是在我国，一对夫妇只生一个孩子，所有的人都对此格外重视，因此，作为一种相当重要的协助分娩手段，剖宫产手术的功过利弊牵动着众多家...

产后恶露应该怎么办？

首先，我们来了解一下什么是产后恶露？产后恶露是指胎儿娩出后，自产妇阴道出的分泌物，内含血液、坏死的蜕膜组织及宫颈粘液等，称恶露。正常恶露有血腥味，不臭。民间传说产妇吃鲫鱼“能去余血”。所谓“余血”，...

生完孩子后那里变松了！4种运动可缓解产后阴dao松弛

女性产后会出现私处变松弛的现象，无论是自然分娩，还是剖腹产的女性都会遇到这个问题，必要时可以通过医生的指导来恢复。女性在生产过程中，每个人的体质都不一样，会有不同程度的松...

产后第一天，产妇痛得再厉害，都得坚持做完四件事，否则影响恢复

要问一个女人什么时候最痛，大概都会得到一个答案就是生产之时，经历了初怀孕的喜悦，孕中期的期待，孕后期的各种不适，终于在疼的死去活来后生下小宝宝，仿佛卸下了千金重担终于可以歇...

产后大部分妈妈会有憋不住，产后如何修复盆底肌

产后大部分妈妈会有憋不住尿、生活质量下降、严重情况下还会有膨出等问题，这些都是由于【盆底肌松弛】导致的。首先，盆底肌是什么？并不是一块肌肉，而是一组——封闭骨...

产后盆底肌如何锻炼？

底肌肉康复训练是指盆底肌肉的锻炼，主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损的肌肉和神经得到真正的纠正。由于女性怀孕分娩后，不论是剖腹产或者顺产，盆底肌肉都会...

产后盆底康复凯格尔训练，四个简单动作练起来

默认随着社会的发展，产后盆底康复越来越受到女性同胞的欢迎，尤其是有生育经历的女性。很多女性认为，产后不做骨盆修复可能面临大屁股、大肚婆、水桶腰、大象腿等，不仅有损个人形...

产后盆底肌恢复训练教程和注意事项

为什么步入更年期后很多中年妇女会莫名地出现盆底痛、阴道脱垂或者憋不住尿；为什么有些宝妈会出现漏尿、子宫脱垂或者憋不住尿、阴道松弛等问题。其实这一切都源于盆底肌受伤...

坐月子到底多少天好呢， 产褥期42天是产后恢复关键期

文丨京妈说，原创内容。产后坐月子是我们中国人的传统，但是关于坐月子的时间，不同的地方讲究也不同，有的地方是28天，大部分是30天或42天，也有少部分是90天，不少新妈妈会有疑问：坐月子...

女性产后的变化都有哪些呢？

我们都知道生育对于女性来说影响是非常大的，怀孕期间会出现各种的妊娠反应，分娩时也会经历宫缩、生产的巨大痛苦，有的人以为只要把孩子平安生下来，女性身上的担子就轻了，其实女性...

美味可口产妇产后鸽子汤的做法

一道适合于女人产后应该喝的一碗汤，营养价值非常高，这碗汤就是用鸽子熬煮的汤，鸽子汤是一道营养又美味的汤，里面的营养价值非常丰富，女人在生产后，需要吃一些非常补的东西，鸽子汤就...

产后肚子松垮怎么变紧致

怀孕的时候，妈妈的肚子和子宫就会随着胎宝宝的成长而慢慢被撑大，以至于很多妈妈在生产之后肚子上会遗留很多的赘肉。这些赘肉不仅影响着妈妈们的外观形象，还会给她们的心理带来...