断奶后胸部变小郁闷吗 N条饮食配方小胸的克星

发布时间：2014-03-25 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

拥有一个丰满的胸部，是一个女人终身的追求，但是断奶后胸部会变小，这不得不让许多新妈妈追问：断奶后如何丰胸？断奶后丰胸秘诀，让小编来告诉您。

断奶后如何丰胸？食物推荐

坚果类

多吃富含蛋白质丰富的坚果有助于帮助丰胸哦！可以多吃杏仁、核桃、芝麻、黄豆、花生等富含蛋白质丰富的坚果。

维他命A

花椰菜、甘蓝菜、葵花子油这些食物适合断奶后想丰胸的妈妈，因为这些菜都富含维他命A的元素，不但有美容养颜的效果还有丰胸的效果哦！

维他命B

想丰胸的妈妈们除了多吃富含维他命A的食物外，还可以多吃富含维他命B的食物哦！例如猪肝、牛肉等等，这些食物不但能补血还能促进胸部再生发育哦！

胶质

海参、猪脚、蹄筋等这些富含胶质的食物是想丰胸的最好选择，如果你还不明白“断奶后如何丰胸”，不妨多吃吃猪脚花生米汤这些富含胶质的食物。

断奶后如何丰胸？食谱推荐

酒酿蛋

食材：酒酿适量、鸡蛋适量、白糖适量

做法：将酒酿加入煮好的煎蛋中，加入适量的白糖。断奶后每晚睡前半碗，半个月后有丰胸效果。

木瓜牛奶

食谱：熟木瓜1个、牛奶1杯

做法：将黄色的熟木瓜切成小块，加入煮热的牛奶中后，断奶后每天坚持早上喝一杯，三个月后有明显的效果。

山药青笋炒鸡肝

食材：山药200克、青笋150克、鸡肝300克

做法：山药、青笋、鸡肝洗净切好待用。然后将全部原料分别用沸水焯一下。最后锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒至无水即可。

红枣莲子蒸木瓜

食材：木瓜半个、莲子适量、红枣适量，冰糖适量。

做法：先将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

除了以上几个食疗丰胸方法之外，妈妈也可以为胸部加以按摩。自我按摩乳房睡前或起床前进行自我按摩乳房，将手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

产后恢复操产后妈妈们如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，就可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满，达到丰胸、挺胸的效果。

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