断奶后胸部依然挺拔的8个护理要点
发布时间：2013-09-16 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
很多年轻妈咪之所以产后不愿意哺乳，因为要工作，没有时间是原因之一，而担心因哺乳之后身材走型才是主要原因。
其实，哺乳并非是扼杀美胸的祸首，只要掌握正确的哺乳方法，以及平时对胸部加以护理，完全不会因为哺乳而影响美丽的“双峰”。不过，想胸部不变形，在哺乳期间，需要注意以下几个重点：
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
3、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
4、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
5、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。
6、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
7、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
8、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
本文由育儿网（http://www.dgmmbb.com/）小编编辑整理
- 上一篇：断奶后怎么恢复胸部圆滑上翘
- 下一篇：产后会阴护理的3个注意事项
您可能感兴趣
-
-
真没想到
在我的生活中，我觉得我好象没有什么事
-
-
平时总是会听见有人部，产后饮食吃什么好，坐月子吃什么好？今天育儿网
-
-
以“由”字开头的成语及解释如下： [由衷之言] 衷：内心。出
-
-
过端午节作文150字
篇一：端午 过端午了我们好高兴啊，
-
-
如今的孕妈妈，基本上都会在怀孕期间选择喝孕妇奶粉，喝孕妇奶粉的主
-
-
芳官，红楼梦中贾府正旦。戏班解散后便做了贾宝玉的丫环。芳官
-
-
看到宝宝一天天长大，妈妈们心里可是乐滋滋的。一转眼宝宝已经出生
-
-
【巴颜喀拉山】的意思是什么？【巴颜喀拉山】是什么意思？
-
-
随着人们生活压力的增加，导致了大量人的内分泌开始失调，最主要的表
-
-
杨幂替身化完妆后确实形似而神不似，前几天杨幂的替身扬言为什么