发布时间:2009-01-03 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
向后弯体训练
1、坐直,两腿弯曲并稍微分开,两臂在胸部合拢。
2、呼气,与此同时你的骨盆稍向前倾斜,并且渐渐将身体向后弯,直到你感觉腹部肌肉被拉紧为止。在你感到舒适的限度内,尽量保持这种姿势的时间长些,此时可采用正常呼吸方式,然后吸气并坐直。
侧向转体训练
1、仰卧,两臂平放在身体两侧,并且两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。
2、头部微微抬起,身体向左侧偏转,左手向下滑动到达小腿。再仰卧,休息片刻,然后向右侧重复上述动作。当做得熟练以后,左右两侧各连续做2~3次,然后再仰卧并休息。
跳绳可以瘦脸吗 坚
跳绳的种类繁多,不像其他运动那么单一,而且随时可做,可以说非常
单眼皮怎么贴双眼皮
如今越来越多的单眼皮妹子选择通过贴双眼皮贴的方式来放大自己的
暴晒之后变黑怎么处
虽然夏季已经逐渐过去,但是秋天的太阳依然是残留着热度,紫外线
海口几线城市属于
海口属于二线城市。我国一线城市有4个,新一线城市有15个,二线城市
日本民歌《樱花》简
《樱花》是一首日本民歌,教材中所选的歌谱为日
鼻子不通气是鼻炎吗
造成鼻子不通气的原因有好多,比如感冒、上火等
杀鸡哧猴的组词和拼
杀鸡哧猴 成语解释 见“杀鸡骇猴”
丹参的功效与作用
丹参的功效与作用 丹参泡水喝的禁忌 丹参是一种中药,
吸猫是什么鬼?为什么
吸猫,最近很火的一个网络流行词,随之而来的还有“有些人表面风风光
恭恭敬敬的组词和拼
【恭恭敬敬的拼音】:gōng gōng jìng jìng 【恭恭敬敬的意