四个简单方法 搞定产后大肚腩妈妈
发布时间：2013-05-24 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
“十个产妇九个肥”这句老话相信大家都听说过吧，面对产后肥胖的大肚子，爱美妈妈都没了招，不知道该从何下手。在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。产后大肚子如何恢复?产后恢复可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。接下来，育儿网小编将要为各位产后妈妈们介绍几个产后瘦肚子的小方法，抚平大肚腩，就从现在开始。
产后大肚子恢复方法一：恢复正常的饮食结构
在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主!
产后大肚子恢复方法二：勤运动
产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!
产后大肚子恢复方法三：保持正常心态
要想恢复大肚子，保持心态很重要，根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!
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