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发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

5．把盘子里的东西吃光

准妈妈在减肥的时候，要努力控制自己，除非真的很饿，否则，试着每次进食时，都让盘中留下一些残肴，这样才可以掌握自己用餐的质与量。

6．改吃全素，就一定能够变瘦，变健康

虽然是在减肥期间，但是也要讲究营养的均衡。只吃植物类的食物，容易缺乏某些营养如铁质、维生素D、B12等，导致营养不良等病痛问题，得不偿失。

7．进餐之后立即坐卧休息

每次进餐之后，应该避免坐卧休息，最好是积极地从事各种日常活动。早中晚餐间隔时间应在6小时左右。

8．用餐没有顺序

其实不然，在减肥期间的准妈妈们还要注意到一个用餐的顺序。应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使你多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。

9．肚子一饿，就吃东西

虽说减肥的时候要少吃多餐，但并不是说一感到饥饿就进食，如此循环，减肥者一天就会不知不觉吃很多东西，所以准妈妈应该依自己实际需要，定出最合适的用餐时间表。

10．进食一气呵成，狼吞虎咽

吃得太快可能会使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。因为生理机能会在足够的时候自动发生“饱足”的信号，而这个过程大约需要二十分钟，而且相当复杂。如果进食速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。

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