分页标题
发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
1、运动
早上6点准时起床做孕妇减肥操（跟书上学的），切记不能睡懒觉哦！然后慢跑二十分钟。天气不好的时候就在室内活动一下好了，以免受凉。
中午饭后一小时摇呼啦圈，直摇到出汗为止
晚上还是做孕妇减肥操
注意：刨腹产的妈妈要咨询一下医生，产后多少天才可以运动。因为我是顺产的，身体恢复的比较快，出了月子我的身体就很棒了。
2、饮食
因为哺乳期特别需要营养均衡，所以要减肥的妈妈们千万不要节食或者刻意不吃某种食物，否则会影响乳汁的分泌和营养。我在我的饮食计划里添加了大麦若叶青汁，它可是我两年中保持体重55公斤不变的宝贝（我的身高1.72米），怀孕后因为要喝孕妇奶粉所以停喝了。因为大麦若叶青汁是纯天然的粗纤维，营养丰富且热量低，所以对乳汁不会有任何影响，可以放心的喝哦！
早上：空腹喝一包大麦若叶青汁，清肠。早餐可照常吃
中午一般都吃鱼肉，我是饭后半小时喝两包青汁
晚上我家一般都会喝粥，象我一次得喝两三碗，所以饭后的青汁要等到临睡前才有肚子装，晚上的青汁就一包了。
- 上一篇：新妈妈击退产后下身肥胖
- 下一篇：新妈妈29个另类减肥法
您可能感兴趣
-
-
卵泡长不大的原因是什么？上个月我去检测了一次卵泡、结果长得很慢
-
-
壮志未酬：
zhuàng zhì wèi chóu
成语解释：壮志：宏大的志
-
-
不知从何时起，城市中“晚育族”数量越来越壮大，很多人
-
-
促进消化黑木耳中含有丰富的发酵素和植物碱，可以促进胃肠道消化腺
-
-
很多国家的国家认同感做得非常好，都觉得自己是美国人、加拿大人、
-
-
【抱持】的意思是什么？【抱持】是什么意思？
【抱持】的意
-
-
脱口秀达人庞博被贴上了英年早婚的标签上了微博热搜，庞博各方面条
-
-
驾组词精选下为该词语的应用范例和释义说明（下面也包含“驾”的所
-
-
我国古代的那些国君，在他们自己的国家里都是有着至高无上的地位。
-
-
是否睡觉?实行天地同步作息 即将实现太空梦的张晓光介绍，