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发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
薛莉/青岛/公务员/女儿5个月
我在月子里吃饭，尽量少吃米饭多吃菜，然后还要喝很多的汤汤水水，这样我的奶水才会很多，宝宝吃得很饱，我也消耗掉了大量的热量，两全其美！
胡欣逸/天津/会计/儿子6个月
我因为是自然分娩的，恢复得比较好，所以产后没过几天医生就让我做一些简单的产后体操了，这对我的身材恢复特别有帮助。跟我差不多时间生宝宝的一位朋友，现在还胖得没人形，就是因为她懒得做操。
吴云/北京/律师/儿子9个月
我学过营养学，所以对月子里的饮食很注意，我主要补充的是蛋白质和维生素，如瘦肉、豆类、芝士、乳酪等能促进细胞更新，修补肚皮伤口及改善皮肉松弛情况。牛奶、乳酪含有丰富的钙质，但一般我都选择低脂或脱脂的，以减少脂肪的摄入。
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