两位妈妈的产后成功减肥经验

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发布时间：2009-10-22 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

产后如何减肥瘦得快，产后减肥是选择运动减肥还是饮食减肥呢？其实具体的减肥方法还得根据各人，不过今天我们一起来看看这两位妈妈的成功减肥经历。

小鸟子：体重由160斤下降到144斤

我生宝宝前是106斤，这是我没有宝宝前的样子。到了快生宝宝的时候，我的体重已经长到了160斤，当时脸和脚都浮肿得很厉害，整个人都变形了，同事们都说我那时候的样子惨不忍睹。我自己也辛苦极了。对了，交待一下，我的身高是170。产后第三天，体重由160斤下降到144斤。呵呵，由于宝宝大，所以我一下就瘦了16斤。现在这张，是我现在的照片，宝宝刚刚出生二个月零一个星期，我的身重已经恢复到了124斤。呵呵，虽然还没有回到原来的身材，但这才两个月啊，我对将来信心十足。

说说我的减肥方法吧，其实很简单，因为我是完全母乳喂养，所以我一点不敢节食，于是我就靠多运动和少吃食物达到的。

1.孩子是出了月子里以后我自己主带的，比较辛苦，所以当时身体的虚肉掉得很快。

2.我是纯母乳喂养，宝宝隔一个小时就要吃一次奶，我的营养都被宝宝吃了，所以，我就没再胖起来。

3.吃饭的时候，不要大量的吃粮食。大量的吃粮食会长肉肉的，我每顿饭的主食一般吃2两。但要多吃肉，因为肉要化成奶水给宝宝的。所以，我每顿饭都吃得很饱，这样吃饭既会让奶水充足，又会使身材更苗条。

4.多做家务。我现在连衣服都等孩子睡着后自己用手洗，对了，还有拖地，干得很卖力，既可以当做运动减肥，同时家里还变得干净整齐。

5.天天量体重。呵呵。这是我减肥的无穷动力啊。

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