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产后新妈妈的瘦身菜谱(2)

发布时间:2008-10-24  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

具体做法:

材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划两刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及调味料即可。

第二周:猪腰、炖品

功能:补充钙质、矿物质。

第三周:麻油鸡

功能:温补作用。

原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

具体做法:

1.将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;

2.炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,至汤汁干时即可。

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