想生一个高智商宝宝你必须把握孕妇吃核桃的最佳时间

发布时间：2020-03-28 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

俗话说吃什么补什么，究竟这句话有没有科学道理还没有得到证实，不过不难发现，生活中很多食物都和我么的器官长得很像，再比如吃吃动物血就有补血的作用、喝骨头汤可以健骨、补钙。

最典型的的就是吃核桃补脑了，核桃和人的大脑十分相似，核桃确实具有健脑补脑的功效。

核桃对十月怀胎的孕妇来说是首选的孕妇小零食，孕妇吃核桃胎儿更聪明，准妈妈如果想生一个聪明的宝宝，要坚持每天吃一点核桃哦！那么孕妇吃核桃什么时候吃最好？一天可以吃几个？

孕妇吃核桃的最佳月份

专家建议，一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候，建议大家不要选择颜色发白的核桃，尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃，这样食用安全些。

孕妇一天中吃核桃的最佳时间

一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，核桃可以去皮后生吃，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃。

（下页：孕妇每天吃几个核桃最好、吃哪种核桃好）

孕妇每天吃几个核桃最好

可能不少孕妇都听到老人说怀孕要多吃点核桃，那么孕妇吃核桃好不好呢?专家表示，核桃虽然补脑但不能多吃，一天最多只能吃5个!

老人都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停地吃核桃，专家表示，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。

孕妇吃哪种核桃好

孕妇吃野生的核桃比较好，可以帮助胎儿大脑、视网膜及神经系统发育。其功效主要来自于核桃的主要物质α-亚麻酸(DHA的母体物质)。

孕妇怎么吃核桃才健康

食用核桃非常简单，可生食，熟食，或作药膳粥，煎汤等。另外，将核桃仁与黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

小编的话

孕妇在怀孕三四个月的时候开始吃核桃最好，因为这时是胎儿视网膜发育的重要阶段，可以一直吃到生产。核桃适合作为孕妇加餐的小零食，比如在早餐和午餐之间吃，或者午餐和晚餐之间吃，每天最多只能吃5个核桃，吃多了小心血糖异常。

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