悬疑大戏《藏心术》自播出以来，剧中颠覆形象出演主角的“林黛玉”蒋梦婕被观众发现较以前瘦了许多，剧中出演外表天真、心思严谨的腹黑女“六六”，蒋梦婕在出演《红楼梦》的时候还被吐槽胖，现在是怎么减下来的呢？

细心的观众发现，原本有点婴儿肥的“林妹妹”，现已变得纤巧、玲珑，嘟嘟脸瘦成瓜子脸，时而萝莉，时而率真，更为角色加分不少！

为减肥，盛夏身裹保鲜膜，外穿羽绒服跑步

早前，在新《红楼梦》中，饰演“黛玉”的蒋梦婕，因为生就一张圆润的嘟嘟脸，与观众心中“行动似弱柳扶风”的林妹妹形象不符，让她饱受质疑。殊不知，她在出演林黛玉之前，就已经为减肥进行过严苛的“魔鬼训练”了！

身材略肿，尤其是脸蛋很娃娃肥，确实需要减肥。

“当时是盛夏，坐着不动都出汗，我想那是减肥的最佳时机，就每天全身裹着保鲜膜，穿着不透气的减肥衣和减肥裤，再套上棉衣棉裤，每天在健身房跑3、4个小时，浑身黏黏腻腻，想起来真是自虐啊！为了更瘦，而且我每天只吃早饭，也是不见油水的，在片场撑到中午人就焉了，收工时整个人都是晕晕乎乎的……”

梦婕回忆起当时痛苦的减肥经历，至今还心有余悸。“这种魔鬼式减肥真的很伤身，我的抵抗力严重下降，指甲被真菌感染，里面全是粉末状的东西，拍戏时只能粘假指甲，疼得都快哭了，有写字的特写镜头都是咬着牙拿毛笔。”梦婕边聊边让记者看她还没长好的指甲。

但即便这样的魔鬼减肥，效果仍不尽如人意，梦婕还是带着她的婴儿肥，出演林黛玉。因减肥而哭的，又何止是水做的林妹妹？

炼成“小鸟胃”，少吃不饿，婴儿肥瘦下去了

后来，圈中好友听说她在减肥，减得特辛苦，赶紧给她送来一盒叫“纤雅”的减肥胶囊，“当时我是不太信减肥产品的，自己也吃过其他，没什么作用，我那朋友跟我说她是试过的，很有效，我才试着吃了一瓶。”

“没想到效果还真不错！食量变小了，以前是吃2碗，现在吃小半碗就饱了，人也很健康，不会没力气什么的，我自己再配合运动，没过多久就减了10多斤，还真是轻松！”现在，梦婕还炼成了一个“小鸟胃”，让她不用再担心胖起来。

1. 户外享受阳光，越是喜欢运动的人，越喜欢夏季。夏天阳光普照，浑身迸发着运动的激情。关了枯燥的跑步机，涂上防晒霜，动起来享受阳光吧。

2.保持舞动的节拍，舞蹈是夏季塑身的上佳选择。从肚皮舞到拉丁舞，从踢踏舞到摇摆舞，从公园舞池到社区，从俱乐部到培训班，只要留意，夏日黄昏都有优美的旋律响起，只要愿意，你都能随着炫动节拍翩翩起舞。

3.郊区采摘，都市郊区都很多供采摘的果园子或菜园子，周末开车带着孩子去郊区亲近自然，还能收获亲手获得的低棒点、低卡路里的水果和纯天然的果子。田野里瓜果飘香，还犹豫什么，赶快行动吧。

4.奔向海滩，为什么不戴一个大草帽到海滩上溜达溜达呢！面朝大海，感受海水涨落，听着海浪的声音，或邀三五好友来一场沙滩排球，岂不美不胜收，和孩子海滩嬉闹也其乐无穷。

5.加入一个运动队，即便不是运动明星，夏季运动也会趣味无限。也许是排球，网球或者羽毛球，无所谓水平高低，只要乐在其中就好。越能沉浸在运动中，消耗的能量越高，加入一个运动队吧。

6.游泳，在游泳池里做些有氧运动吧，单独一人或一起做都行。来半小时的蛙泳、自由泳都好，什么？不会游泳！水中漫步就行，或者仅仅是“狗刨”也会受益匪浅哦。要知道：在水中运动不用担心重力压迫关节。

7.走进大自然，登上山顶，鸟瞰大地，穿过树林，到动物园和植物园看看，这样不仅获得了锻炼的机会，也愉悦了心情。

8.相信自己，当气候变暖，体内就会涌出运动的激情，顺应激情，别懒惰，步行或骑自行车去超市而不是开车。

9.及时喝水，要喝足够多饮料，尤其是水。在运动前至少每15分钟喝200到500毫升水，运动中规律饮水。随身携带一瓶水，拒绝咖啡因，它容易使人脱水。

10.注意时间段，在一天最热时间段内（上午11点到下午2点之间）在室内或是树荫下运动。