4种最适合宝宝的时令水果美味又营养

发布时间：2013-02-26 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

水果是我们每天必吃的食物，因为水果富含有我们每日所需的水份和丰富的维生素。常吃水果不仅能补充营养，还能帮助通便，从而为身体起到真正的“保驾护航”功效。可是水果这么多，一年四季盛产的水果品种都不一样，该让宝宝吃什么水果比较好呢？

我们都知道，宝宝的健康成长离不开营养饮食，水果是一天之中必不可少的食物之一。可是冬天一到，冰冰凉凉的水果怕伤了宝宝脆弱的肠胃，这时妈咪们不妨将水果做成美味的菜肴，暖暖的水果同样含有丰富的营养哦！

一、雪梨

营养贴士：雪梨富含水分、多种维生素和矿物质，具有生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰的功效。秋、冬季气候干燥，宝宝易患感冒咳嗽和呼吸道疾病，妈咪若是给宝宝煮一些梨粥，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，帮助宝宝健康度过秋冬季。

推荐食谱：雪梨酿双耳

材料：雪梨2个，干银耳5g，干木耳5g，枸杞15粒，糖桂花适量。

做法：

1、银耳、木耳、枸杞分别泡开；木耳、银耳去根，择洗干净。

2、秋梨去皮、去核，将泡好的木耳放入秋梨中，再加入银耳。

3、放入枸杞和糖桂花，放入蒸锅中。

4、水开后蒸10分钟即可食用。

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