七种适合宝宝的坚果越吃越聪明

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发布时间：2013-04-03 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

都说宝宝吃坚果，可以越吃越聪明，除了我们最熟悉的补脑坚果核桃外，还有其他六类坚果也同样适合宝宝。妈妈们，接下来的内容你们可要留心看咯，小编介绍七种最适合宝宝补脑的坚果。坚果营养虽好，但是你在给宝宝食用的时候还是要多留心分量，根据宝宝吃后的具体情况来决定宝宝是否能够继续食用这类坚果。不过，以下7种坚果，非常适合宝宝食用，妈妈可以放心。

杏仁

通常，我们当做坚果吃的杏仁属于甜杏仁，不仅蛋白质丰富，其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感，甜杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃出红润小脸蛋。

妈妈要注意：杏仁有两种：甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁称为甜杏仁，又称南杏仁，是坚果家族的一员。而北方产的杏仁则属于苦杏仁，又称北杏仁，带有苦味，常作为药用，最好不要给宝宝当零食吃。

宝宝吃甜杏仁，以每天不超过6个为最好。

根据坚果提供给宝宝营养的不同，小编列出坚果排行榜，希望可以让你在给宝宝买坚果的时候参考一下。

板栗

板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。

妈妈要注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。

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