有益胎宝贝眼睛发育的美食
发布时间：2009-11-05 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
我想妈妈们都希望自己的宝贝眼睛大而亮，特别是现在有不少儿童近视的情况，所以妈妈们应该特别注意保护好孩子的眼睛。呵护宝宝眼睛除了日常的生活习惯之外，也需要多补充对眼睛有益的食物。今天小编为你推荐两款有利于孩子眼睛发育的健康食谱。
酱菇鲭鱼
原料：鲭鱼4块约100克，洋葱30克，金针菇30克，生香菇30克，鲜奶油1/4杯约50克，鲜奶1/4杯约50克，盐少许，黑胡椒粉少许。
做法：
1 将洋葱切丝、生香菇切片。
2 将鲭鱼放入烤箱烤熟。
3 另取一只锅，锅中放少许油，将洋葱炒香，再加生香菇及金针菇炒香，加少许盐和胡椒粉，再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶，加些高汤一起煮，最后加少量淀粉勾芡。
4 将煮好的调料浇在鱼块上即可。
功效：孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼，能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育，分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!
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