宝宝缺钙补钙可以多吃哪些食物？
发布时间：2011-11-11 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
预防缺钙要从孕期做起，孕母要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。另外，宝宝也可以吃以下这些食物补钙。
动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
- 上一篇：喂养孩子的4大错误饮食法则
- 下一篇：适合4个月——1岁宝宝的补钙食谱
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
风情万种的拼音 [fēng qíng wàn zhǒng] 风情万种的意思
-
-
中国有四大传统祭祀节日是，分别是：除夕、清明、盂兰盆会和重阳节。
-
-
宝宝出生之后的第一件事情，就是为其清洗干净身上的血迹，然后穿上衣
-
-
以补虚弱为主要功能的食品，也叫做补益类食品，主要包括一些药膳
-
-
唱歌首先要有一定的肺活量，然后找一个标准的音，比如"啊"尽量平缓
-
-
盲人摸象作文400字
周末的晚上，爸爸笑眯眯地对我们说：今天
-
-
周冬雨个人资料简介,周冬雨图片大全高清,别名：zhoudongyu,外文名：Z
-
-
最佳答案:
-
-
10月14日0—24时，内蒙古自治区报告新增本土确诊病例48例，其中呼和