秋冬必备的营养粥为宝宝暖肠胃(2)

发布时间：2014-12-08 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

栗子红枣粥

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。

准备食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣（干）10个

步骤1：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。

步骤2：将红枣在水里浸泡一下。

步骤3：将栗子处理成小块，放在盘中备用。

步骤4：将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。

步骤5：最后加入板栗煮20分钟，直到黏稠。

步骤6：将煮熟的红枣栗子粥装碗，即可食用。

黄瓜粟米粥：

黄瓜粥富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免疫力等功效。

准备食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许。

步骤1：准备好玉米粒。

步骤2：准备好黄瓜丁。

步骤3：准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。

步骤4：大火煮开，转小火细细慢煮。

步骤5：待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。

步骤6：见粥粘稠香浓即可关火（可以稍微焖一会儿，汁更浓稠）。

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