产后子宫下垂松弛怎么办，下面松弛能恢复吗，如何恢复下身

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发布时间：2020-06-18 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

阴dao松弛严重的话，会影响夫妻生活的不和谐，严重的话，还有可能影响到夫妻的感情及家庭的生活。那么产后阴dao松弛怎么办?

一般情况下引起阴dao松弛的原因，是因为阴dao被经过扩张后，然后阴dao的肌肉弹性被削弱，从而就会产生阴dao松弛。阴dao松弛有的是先性结构比较松弛，有的是分娩之后，有的是经过多次的流产，还有一种是属于长期的性生活，被男性生殖器所导致而松弛的。

妊娠和分娩导致的阴dao松弛是因为，分娩时阴dao要扩张，这样的话，女性的肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，从而就会导致弹性的变弱。有的妈妈不禁在问，那么如果选择剖腹产的话是不是就不会阴dao松弛呢?其实即是剖腹也是会有阴dao松弛的现象的，因为在孕妇在临产时，孕妈艰的盆腔肌肉和韧带都会充沛延伸，这是宝宝要生产出来时的一个程序。

阴dao松弛其实除了会影响夫妻生活，让夫妻生活找不到紧缩的快感之外，其实也是会存在着一些其它的危害，阴dao松弛也是会导致女性早衰的，因为如果长期这样的话，情趣就会变得低下，也心里也人受到一定的压抑，就容易导致内分泌紊乱，就会产生失眠、焦虑等症状，从而就会过早的出现衰老症状，所以女性朋友也要引起注意。

阴dao的紧致也是增加夫妻情趣的关键，所以女性朋友们也一定的注意，要注意自己的保养，加强一些防止产后阴dao松弛的锻炼。

立式锻炼。

立式锻炼不仅可以让女人更健康，保持好身材，对于紧致阴dao的效果也非常不错。先站立，然后两条腿微微分开，接下去把两半侧臀部肌肉收缩，要形成一个大胺部靠拢的方式，膝部保持外转的姿势，最后再进行收缩一下括约肌，从而使阴dao往上提，长期坚持锻炼，可以使性生活更加的美满。

卧式锻炼。

还有一种训练是卧式锻炼，卧式锻炼一般是可以在床上进行的，靠床沿进行仰卧，然后把双双腿挺直并伸出去悬空着，记住哟，是要悬空着的，不能着地，然后把双腿合拢慢慢的向上举起，举起了时然后还要向上身进宪慢慢的靠拢，再进行双膝伸直，这样慢慢的反复做，经常坚持的话，也是可以起到一定的效果。

提肛锻炼。

这个提肛锻炼是女性朋友最经常听到的，方法也是比较简单方便的，只要深吸气，紧缩肛门，停顿一会然后再深呼气，放松肛门，这样的动作反复得复，也是可以起到一定的效果。