产后减肥最有效的方法
发布时间：2009-06-22 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
产后是女性的一次重生，那在产后如何恢复是最重要的。下面介绍的方法可以帮助产妇在短短30天内迅速恢复身材，甚至比以前更轻盈，能以全新姿态回归职场！当然，怀孕时体重增加不要过多，产后减肥才更容易。
1、掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以“麻油猪肝”为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪！
除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。
- 上一篇：产后减肥饮食的6大原则
- 下一篇：产后4个月可以加大减肥力度
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
在世界十大名车标志图片大全中，我们许多人一眼就能够认出"大牛"
-
-
s("content_1");
-
-
秋天是一个丰收的季节，金秋的阳光温馨恬静，侗乡的秋风和煦轻柔，蓝天
-
-
简爱读后感650字
篇一：《简爱》读后感 假如你避免不
-
-
黄鹭，中国女歌手。2007年黄鹭要与健力宝原董事长张海狱中结婚。团
-
-
圣元金D100孕妇奶粉
名称：优聪金D100孕产妇配方奶粉
规格
-
-
在本期的《最强大脑第三季》中国队对战英国队的比赛中，
-
-
网剧《舌害》备受网友的关注，毕竟有徐正溪与宋祖儿的加盟，对其
-
-
女用避孕套有用吗？
女用避孕套 女用避孕套的原理其实和男士用
-
-
信用卡透支不还不仅仅会影响个人征信，一旦进入银行黑名单