产后4个月可以加大减肥力度
发布时间：2009-07-11 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
在炎热的夏天里，爱美的新妈妈们开始在心里盘算，衣柜里的小背心、吊带裙还能不能拿出来穿呢？不穿，太可惜了；穿吧，又怕背上的赘肉暴露了自己的短处。所以，要穿得漂亮，拥有完美的才是决定性因素。那产后减肥应在何时进行呢?
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
产后6个月必须进行减重，无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
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