产后击退下半身肥胖的10大秘笈(3)

发布时间：2010-07-10 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

5．保持心情愉快

方法：从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，那么恢复身材就容易得多。

目的：保证孕产顺利，促进身心健康，对自己恢复身材有信心。

6．做好肌肤保养

方法1：光是把体重减下来是不够的，松弛、粗糙的肌肤同样很让人心烦，因此在孕前就可开始锻炼腹部肌肉，以增强腹部肌肤弹性。

方法2：孕期要多擦妊娠霜。

方法3：经常为腿部去角质，同时使用护肤产品进行按摩，全面保养腿部。

目的：紧实肌肤，减少和消除妊娠纹增加肌肤弹性。

7．练习瑜伽

方法：如果您是稍微有一点点惰性的人，或者是根本不知道怎么去运动的人，那就去练习瑜伽吧。不过一定要由专业老师来指导，以防不当姿势对身体造成伤害。不过前提是时间许可，持之以恒，才能看出效果。
目的：瘦腰、美腹、紧臀、纤腿，改善梨型身材。

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