产后如何减肥产后减肥的最佳方法

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发布时间：2010-07-19 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

产后如何减肥瘦得快？育儿网小编今天要给各位新妈妈们介绍几个产后减肥的最佳方法，产后肥胖的妈妈们可不要这个产后恢复的最佳时期哦。包括产后瘦身的方法和产后减肥食谱。

其实现在减肥的方法有很多，针对于产妇的方法也不少，有运动减肥法，饮食减肥法，还有产后瑜伽减肥法，总之产后减肥方法非常之多，到底哪一种比较好呢?其实，没有最好的方法，只有最适合的方法，一般运动减肥法结合饮食减肥法比较好，因为女性在生完孩子之后，身体都比较虚脱，往往食欲比较好，产后吃的都比较多，如果不控制饮食的话，不但起不到减肥的效果，反而会变得越来越胖。同时需要结合运动来调节自己的身体，运动可以燃烧掉自己体内多余的脂肪，使自己的身材越来越好，也可以增强自己的免疫力，所以育儿网小缗提示您：平常多运动，饮食要控制是产后减肥的”法宝“。

另外，小编再给大家介绍一款产后瘦身食谱，这是一天瘦身食谱，给妈妈们作个参考。

早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果
中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤
睡前：脱脂牛奶和一个小苹果
两餐间可以加水果或酸奶。

希望通过以上内容您能找到适合自己的产后减肥方法，让自己的恢复孕前的身材，做一个健康美丽的新妈妈，不要再为产后减肥的最佳方法是什么这个问题头疼了。