产后如何减肥瘦的快产后个月恢复产前体重的方

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发布时间：2010-11-04 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

新妈妈产后如何减肥瘦的快？其实说到产后恢复这个问题，很多年轻妈妈都颇为头疼。由于怀孕期间以及坐月子这段时间，过量的吃了一此营养品，导致体重大幅增加。坐完月子一出来，在怀孕之前以前的衣服大多数都穿不下了，所以产后减肥一直成了爱美妈妈们的关注焦点。

产后如何减肥瘦的快呢？下面我们来看一位经验妈妈在产后三个月内快速恢复到孕前的体重方法。这位网友妈妈说：由於丞佑比預產期早了一星期報到，讓我想要保存產前孕照的計劃被打亂。如今，記錄中的最後一張孕照，便是這張在中秋節時照的。之所以想保存孕照，是希望為身材變化做個記錄。而以上這張孕照，則是我截至目前爲止，體重的最高紀錄，高達58公斤。

巨蟹媽咪雖不是什麽美女，但對外表還是頗爲在意。過往，我的妊娠體重頂多只增加10公斤，介於54至56之間。然而，此次懷上丞佑，體重卻增加了13公斤。記得身邊的美麗媽媽們在分享產後瘦身的經驗時都說，瘦身最関鍵便是產後3個月，如果在這段期間内無法收復身材，往後要塑身所需付出的代價，就是更大的努力及更多的金錢。回顧前兩胎的產後瘦身經驗，基本上都能達到3個月内恢復產前體重的記錄。

第一胎：少量多餐

我是個不勤勞的人，加上完全沒有運動細胞，因此不能像其他人一樣，透過運動來減肥。我選擇的是最簡單的方法--每一餐都吃得少一些。爲了確保營養均衡，我也選擇最簡便的方式---服用高品質的營養補充劑。雙管齊下之後，我順利在第一胎產後的3個月后，恢復到產前的體重，即由54公斤回復到45公斤。

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