产后如何减肥最快最有效产后快速减肥的八大策

发布时间：2011-11-30 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

产后如何快速减肥？从怀孕初期开始，孕妈妈为了宝宝能够健康成长，那是使命的吃呀吃，只要是人家说有利于胎儿发育的，对宝宝好的食物，妈妈们可一定不会错过。无论之前多注重身材，多害怕自己长胖了难减肥的你，此时已经没有更多的顾虑了。

然而你也许会认为体重猛增，是你的宝宝送给你的第一份礼物，随着你的宝宝的出生，那你也要想想把这一身的肥肉给减掉。产后减肥不同于其他时候的减肥，因为你要顾虑到宝宝的健康，你是所有情况都能直接影响到宝宝的健康。所以，产后减肥一定要慎重哦。以下几点供大家参考借鉴了。

1。避免节食。健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重。

果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。

2。要有耐心。不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。

周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥！

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