当前的位置:首页 > 母婴知识 > 产后恢复 > 产后减肥 > 详情

轻松五招帮你产后收紧腹部(2)

发布时间:2008-12-19  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

轻松五招帮你产后收紧腹部


1/4仰卧起坐

身体平躺,膝盖弯曲自然分开,保持与肩膀同宽,脚掌平放在地面,两手放在耳朵两旁,然后收紧腹部,双手抱紧头部慢慢抬起离开席子,保持这个动作五秒钟,然后呼吸,恢复。重复这个动作5-10次。

轻松五招帮你产后收紧腹部


1/4仰卧起坐加旋转身体

与之前开始的动作一样,先平躺在地面上,然后慢慢呼气,双手抱着头部,肩膀慢慢离开垫子,然后身体向左扭转,左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向,保持这个动作五秒钟的时间,然后再呼气,慢慢恢复到开始的动作,之后再用相反的方向重复这个动作,每个方向做5-8次。

  • 相关文章
  • 随机内容

您可能感兴趣

中餐厅2苏有朋找的九层塔是什么菜 台式盐酥鸡的做法介绍

中餐厅2苏有朋找的

  《中餐厅》第二季第一期中,四人小组一行人去超市采购做饭的食

情深深雨蒙蒙方瑜怎么去世的 李钰曾是黄晓明初恋女友

情深深雨蒙蒙方瑜怎

  最近《情深深雨蒙蒙》这部作品又火了起来,果然大家还是喜欢追

孕妇五月肚子像脉搏跳动怎么办

孕妇五月肚子像脉搏

  很多准妈妈们在怀孕的时候都会有这样的疑问,自己的肚子跳动多

苏打饼干对胃好吗 苏打饼干热量

苏打饼干对胃好吗

  会

糖炒栗子怎么做

糖炒栗子怎么做

准备原料:板栗、糖、盐,这里需要栗子和盐的比例为1:1、糖炒栗子的做

原始人的衣服

原始人的衣服

原始人的衣服,一块兽皮两个人穿真不容易

干燥的秋季小儿感冒咳嗽吃什么好的快?

干燥的秋季小儿感冒

小儿感冒咳嗽吃什么好的快?小儿咳嗽可能是爸爸妈妈经常遇到的情况

宝宝剪指甲注意事项

宝宝剪指甲注意事项

错误一:剪的太深宝爸宝妈不要把指甲剪成圆弧形或者剪太深,这样新长

拒绝的反义词 拒绝的造句 拒绝的英文怎么说

拒绝的反义词 拒绝

  一、【反义词】

  接受、应许、容忍、承诺、首肯、接收、

前段时间在丰都县中医院检查是肾

前段时间在丰都县中

前段时间在丰都县中医院检查是肾结石,经碎后,一直发现右边不舒服,有