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明星产后减肥法 陈慧琳产后的快速瘦身秘诀(2)

发布时间:2010-12-22  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕不发胖的神奇食谱

早餐:脱脂奶一杯、蛋白2个、麦皮一碗。午餐:节瓜炒牛肉、白饭一碗、豆腐鱼汤。下午茶:梳打饼2块、低脂奶酪。晚餐:马蹄蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白饭一碗、草莓6粒。

据报道,台北营养师赵强对此食谱表示肯定:“看来是均衡饮食的模式,只是热量很低。”

注意:孕妈妈保持身材需了解

孕期体重多少才合适?

准妈妈一定要注意合理饮食和搭配,以免因超重而导致分娩困难。一般孕期体重增加建议在9~12.5公斤,孕前如果体重小于45公斤,孕期体重增加可超过12.5公斤;孕前如果体重大于65公斤,孕期体重增加应小于9公斤。

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