孕妇夏季吃水果看体质进食用更健康

发布时间：2013-06-14 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

多吃水果有利健康，对于怀孕期间的孕妇来说，更是如此。孕妇吃水是不仅可以起到解渴作用，最重要的是对胎儿的皮肤也有好处。当然了，除此之外，孕妈妈吃水果还能缓解孕期便秘问题。

水果虽好，但是孕妈们在吃的时候一定要把握一个度，千万别无节制的猛吃。要知道，再好的东西，凡是过了量利就会变成害。那么，孕妇应该怎样吃水果呢？根据自己的体质来吃水果，对于孕期的你来说，尤为重要哦。

寒凉水果解燥热

适宜人群：实热体质妈咪

不宜人群：胃病、胃寒的妈咪，气虚、脾虚的妈咪

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的妈咪夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

不过，寒性水果不能多吃，否则反而对孕妈咪的身体有害。过量食用寒凉水果会降低肠胃蠕动，容易使妈咪们消化不良，胃肠功能紊乱。所以各位妈咪食用寒凉水果一定要适量。

常见的夏季寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

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